Одна из вещей, которые мне нравятся в таком количестве различных фитнес-мероприятий, это то, что всегда есть причина для покупок. Это список вещей, которые мне больше всего нравились при тренировках на турнирах по бразильскому джиу-джитсу.
1. Кимоно Killer Bee – $150.00-212.00
Я купил детскую версию кимоно Killer Bee несколько лет назад, потому что большинство моделей кимоно для взрослых самых маленьких размеров слишком велики для меня. Он быстро стал моим фаворитом благодаря высококачественной конструкции, легкому весу и минималистичному дизайну.
Одна из вещей, которые мне нравятся в таком количестве различных фитнес-мероприятий, это то, что всегда есть причина для покупок. Это список вещей, которые мне больше всего нравились при тренировках на турнирах по бразильскому джиу-джитсу.
1. Кимоно Killer Bee – $150.00-212.00
Я купил детскую версию кимоно Killer Bee несколько лет назад, потому что большинство моделей кимоно для взрослых самых маленьких размеров слишком велики для меня. Он быстро стал моим фаворитом благодаря высококачественной конструкции, легкому весу и минималистичному дизайну.
Штаны из рипстопа Killer Bee - лучшее, что я когда-либо носил, а обслуживание клиентов просто потрясающее. Я всегда был большим сторонником бренда, и теперь я горжусь тем, что являюсь одним из их спонсируемых спортсменов.
Killer Bee хранит мужские, женские и детские ги на складе, но также предлагает качественную индивидуальную программу ги, где спортсмены могут создавать свои собственные ги. Период приема заказов на этот квартал - с 20 января по 15 февраля 2013 г. Вы также можете прочитать мой обзор детского ги.
2. Vibram Five Fingers TrekSport – $100.00
После стольких тренировок в боевых искусствах ношение обычных кроссовок кажется слишком громоздким и неестественным. Когда я тренируюсь вне Titans MMA, я ношу Vibram Five Fingers.
У меня сейчас есть модели KMD Sport LS и KSO, и они мне очень нравятся, но если бы я купил пару сейчас, я бы выбрал модель TrekSport. На данный момент я тренируюсь исключительно в помещении, но предпочитаю иметь возможность перемещаться на открытом воздухе, что TrekSport лучше подходит.
3. Добавки
Я тренируюсь пять или шесть дней в неделю, чаще всего два раза в день, и использую добавки, которые помогают мне восстановиться и сохранить энергию.
Меня спонсируют добавки Q5 Combat, и я считаю, что для этих целей необходимы протеиновый порошок Amass и HGH MaxiStak.
Я спросил основателя Q5 Билла Томаса, что, по его мнению, необходимо, и он ответил: «Вода.«Я попробовал воду, и она мне понравилась, но я спросил, может ли что-нибудь еще помочь. Билл сказал: «Не существует добавок, которые были бы «необходимы» для тренировок BJJ. Ешьте много овощей, мясо, выращенное на местной ферме, немного фруктов и пейте воду.
Однако существует множество пищевых добавок, которые могут помочь вам увеличить эффективность тренировок и сократить время восстановления. Я добавляю в свой рацион чистый сывороточный протеин и масло рыбы или криля, прежде чем принимать что-либо еще».
4. Индивидуальная капа Bubba Teeth – $195.00
Я ненавижу то, что могу любить неодушевленный предмет так же сильно, как люблю свои зубы Bubba из каппы Damage Control, но я люблю. Нося его, я чувствую себя полноценной, как человек.
Владелец Damage Control тренируется в MMA и BJJ и вместе со своей женой, стоматологом, создал линию высококачественных индивидуальных капп для всех видов спорта.
Мне прислали на обзор Bomb-a-Dear, Bubba Teeth 3D 2mm BJJ и цветные 4-миллиметровые специальные капы для MMA. Несмотря на то, что все они хорошо сделаны, я считаю, что индивидуальная защита 3D подходит лучше всего и позволяет чувствовать себя наиболее комфортно во время тренировок.
5. BioForce HRV и монитор сердечного ритма Polar RS100 - 279,00 долларов США
Мониторинг моего уровня физической подготовки с помощью BioForce HRV был для меня настоящим мотиватором в течение последнего месяца. Приятно наблюдать за тем, как моя тяжелая работа окупается на графике каждое утро, а когда происходит снижение, это мгновенный индикатор того, что мне нужно вернуться в нужное русло, чтобы мне не пришлось начинать все сначала.
Наличие пульсометра помогает мне тренироваться на оптимальном уровне во время тренировок, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы. В тренировочной программе с таким высоким объемом и уровнем интенсивности этот пакет бесценен.
6. Ultimate MMA Conditioning – $39.95
Ultimate MMA Conditioning от Джоэла Джеймисона предлагает «полный план от А до Я, который шаг за шагом покажет вам, как оценить свои потребности, определить свои сильные и слабые стороны и составить полностью индивидуальную программу, которая гарантированно принесет результаты.”
В нем объясняются различные типы энергетических систем в организме, какие виды деятельности увеличивают их мощность и как их комбинировать, чтобы помочь вам достичь ваших конкретных целей. После прочтения этой книги мне кажется, что я понимаю, как работает мое тело, по сравнению с другими книгами, которые просто объясняют, какие упражнения помогут сжечь жир на животе.
7. Шампунь Head & Shoulders – $4.87
Отличный вариант для поддержания здоровья кожи и защиты от инфекций, часто встречающихся при занятиях боевыми видами спорта, – это шампунь Head & Shoulders. Я использую его для волос и тела, потому что в нем есть пиритион цинка.
Этот ингредиент, согласно Википедии, «наиболее известен тем, что используется для лечения перхоти и себорейного дерматита. Он также обладает антибактериальными свойствами и эффективен против многих патогенов родов Streptococcus и Staphylococcus.
Его другие медицинские применения включают лечение псориаза, экземы, стригущего лишая, грибка, эпидермофитии стоп, сухости кожи, атопического дерматита, опоясывающего лишая и витилиго».
8. GoFit Contour Kettlebell – $29,99-109,99
Гиря GoFit Contour – единственная гиря, которая у меня когда-либо была, но продавец заявил, что она лучшая, потому что ее эргономичный дизайн подходит для предплечья при выполнении подъемов над головой. Гири - это тренажер «все в одном», который предлагает потрясающие преимущества для грэпплеров.
Ознакомьтесь с некоторыми статьями Breaking Muscle о том, как начать работу с гирями: Информация о гирях и грэпплерах и 10 лучших статей о гирях.
9. Палео-решение Робба Вулфа - 15,76 долларов США
Я не знаю, какая диета лучше, но мои недавние исследования показали, что палеолитическая диета может быть отличным вариантом. Я не придерживаюсь строго палеодиеты, но стараюсь есть необработанные продукты и использую эту книгу в качестве руководства.
Я также часто посещаю сайт Марка Сиссона, Mark’s Daily Apple, и консультируюсь с его книгой The Primal Blueprint для получения дополнительной информации.
И обязательно ознакомьтесь со статьей Бекки Боравски «Как спланировать и приготовить полезные и вкусные блюда на неделю», чтобы узнать, как эффективно организовать свой рацион
10. Мяч для лакросса и ролик из пеноматериала
Ролик из пеноматериала и мяч для лакросса очень эффективно раскатывают напряженные мышцы и развязывают узлы.
По словам моего массажиста, их регулярное использование после тренировки, когда ваши мышцы еще теплые, - это идеальный способ сохранить гибкость и избежать травм.
Еженедельное обновление тренировок
С тех пор, как я начал свою 8-недельную программу подготовки к турниру, я работал с приступом вирусного менингита, курортным сезоном и метелями. На этой неделе я добавил много стресса и ИМП к списку вещей, без которых я мог бы обойтись.
Моя вариабельность сердечного ритма и частота сердечных сокращений в состоянии покоя были ужасными всю неделю, но сегодня утром я пришел в норму, достигнув двух рекордных показателей с показателем ВСР 96,4 и RHR 58,6, что означает, что я встретил оба цели, которые я ставлю для своего уровня физической подготовки. Я увеличил потребление пищи, и на этой неделе мой вес варьировался от 105 до 108 фунтов. У меня все хорошо, и дела идут хорошо!