1 Получите разрыв хотя бы один раз
Я был громоздким и немного накаченным. Разорванный лучше. Большой и громоздкий - это костюм пухлой психологической брони. Это жирный фасад. Вы чувствуете себя большим снаружи, поэтому вы не чувствуете себя таким маленьким внутри. Но разорванный быстрый, бдительный и электрический. И, возможно, как это ни парадоксально, рваные волосы делают вас больше.
Большие, но неопределенные мышцы - это жаркое из свинины; просто большой кусок случайной плоти, отличающийся только своими огромными размерами и неприглядными родинками. Ripped визуально захватывающий, идея или мысль, воплощенная в жизнь упорным трудом и диетическими ограничениями. Разорванного достичь труднее, поэтому оно так редко и часто мимолетно. Однако будьте осторожны, как только вас разорвут, вы сделаете все возможное, чтобы остаться в этом клубе, но цена членства высока.
2 Тренируйтесь в Gold's Gym на Венис-Бич
Преданный фанат бейсбола жаждет увидеть Wrigley Field или Fenway хотя бы раз, в то время как жизнь энтузиаста гоночных автомобилей не будет полной, пока он не увидит Indy 500 лично, но у бодибилдеров и обычных тяжелоатлетов есть своя Мекка, и это по-прежнему Gold's Gym в Венис-Бич, Калифорния.
Это некрасиво, часто грязно и вонюче, оборудование иногда неделями лежит без дела, и черт возьми, они даже сейчас предлагают йогу и зумбу, но для бодибилдера или тяжелоатлета это все равно великолепно.
Это место, где все началось, где тренировался Арнольд, которое служило фоном во многих сценах в «Качая железо», которое стало известным и привлекло тысячи лифтеров со всего мира, потому что они знали, что это место было чем-то особенным, местом с ощутимым электричеством в воздухе.
Конечно, он даже не находится в прежнем месте, но он по-прежнему сохраняет ауру истории, и, учитывая, что он все еще находится на Венис-Бич, он находится недалеко от знаменитого променада и того же кафе Rose, где Арнольд якобы до сих пор время от времени завтракает. Это также все еще сцена для величайшей в мире коллекции уродов.
После того, как вы закончите тренировку, пройдите полмили или около того по Венецианскому променаду (где также проживает 98% фриков мира) до знаменитого Muscle Beach Venice. Он также пропитан историей бодибилдинга.
3 Перейти на курс стероидов
Да, да, любители тяжелой атлетики, без сомнения, будут аспирировать свой Wheat Chex, а затем брызнуть молочной пеной на свои экраны, пока читают это, но короткий, скромный, хорошо спланированный цикл вряд ли кому-то навредит и может даже улучшить ваше здоровье.
Кроме того, вы, наконец, узнаете, как различные бодибилдеры высокого уровня, сверхъестественно одаренные спортсмены и звезды боевиков (которым удается превратить свое прежде неописуемое телосложение во что-то действительно выдающееся всего за несколько коротких месяцев) могут выглядеть или выступать так феноменально хорошо. Вы будете поражены тем, как быстро нарастают мышцы и тает жир, независимо от того, насколько сложна ваша программа тренировок или насколько хороша (или плоха) ваша диета.
Это действительно замечательно. Скорее всего, вы сохраните часть набранных мышц, половину, если повезет, но, что более важно, вы обретете понимание и душевное спокойствие. Вы больше не будете чувствовать себя неполноценным или думать, что делаете что-то не так, если не наберете массу за короткий промежуток времени, ваш жир не уменьшится до однозначных цифр или если вам не удастся достичь поставленных целей в жиме лежа за три недели, потому что вы будете знать, откуда обычно берется такой прогресс.
Я знаю, что это незаконно в Соединенных Штатах и что выполнение цикла может привести к большим неприятностям, если вас поймают. По этой причине выполняйте цикл только в том случае, если вы живете или посещаете страну, где такие вещи являются законными. (Там я предположительно снял с себя любую юридическую ответственность.)
4 Покажите свои голые вещи
Вы потратили годы на создание и лепку своего тела, пока оно не стало довольно близко к живой, дышащей скульптуре, но лишь немногие избранные могут увидеть все это. Это особенно верно, если вы живете в каком-то месте, где глобальное потепление еще не дало о себе знать. Таким образом, вы обязаны хотя бы раз отправиться на пляж Блэкс в Ла-Хойя, штат Калифорния, и выставить свои голые вещи под ярким солнцем.
Black's - это уединенный участок пляжа, на котором можно не носить одежду, под обрывами государственного заповедника Торри-Пайнс. Частью пляжа управляет город Сан-Диего, и сбрасывать плавки здесь категорически запрещено. Тем не менее, северная часть пляжа находится в ведении Калифорнийского департамента парков и отдыха, и они, вероятно, слишком заняты, чтобы губернатор Джерри Браун сильно беспокоился о публичной наготе.
Я был у Блэка всего пару раз и должен признать, что видел там чудесные вещи и был свидетелем ужасных вещей. Я видел красивых голых студенток из близлежащего Калифорнийского университета в Сан-Франциско, гуляющих в отрядах обнаженных девушек, прочесывающих пляж в поисках ракушек, но мне также приходилось страдать от вида волейбольной игры воссоединения семьи, в которой голый, серый и ужасно обвисший дедушка осторожно подпрыгивал, пытаясь забить мяч.
Поход на нудистский пляж - это всегда рискованное предприятие с точки зрения ваших глазных яблок, но, тем не менее, вы должны сходить туда хотя бы раз, прежде чем пуританство закроет его. Помогите заполнить свой список обнаженных желаний, будучи раздетым божеством, обнаженным Нептуном, повелителем океана. Почувствуйте, как ваш чокнутый или женский член качается нежным морским бризом, как паруса на корабле викингов, одержимом грабежом. Никаких селфи в Instagram, если ты парень, пожалуйста.
5 Используйте эти мышцы и эту силу
Большинство лифтеров напоминают мне отрывок из Библии:
" Посмотрите, как растут полевые цветы. Они не трудятся и не прядут. Но я говорю вам, что даже Соломон во всем своем великолепии не был одет как один из них."
И я говорю ВАМ, что бодибилдеры и кроссфитеры выглядят сильнее всех и, вероятно, сильнее всех, но их сила часто ничего не стоит. Они не трудятся и не крутятся, по крайней мере, нигде, кроме спортзала. Это красивые мускулистые выставочные лошади, которые никогда не тянули плуг. Вместо этого они просто позируют и наслаждаются своим отражением в глазах наблюдателей.
Твои мышцы чего-нибудь стоят? Могут ли они на самом деле поднять что-либо, что не идеально сбалансировано или не прикреплено к стержню из кадмиевой стали с идеальной накаткой? Могут ли они выполнять функциональную работу, или они просто для галочки?
Сделайте себе одолжение и протестируйте их в реальной жизни, по-настоящему функционально. Выкопайте дерево, для которого вы обычно нанимаете подрядчика. Выкопайте столб забора. Смешайте немного цемента с помощью шланга и лопаты. Убейте Немейского льва или очистите Авгиевы конюшни.
Используйте свое воображение. Несомненно, практически везде, куда ни глянь, есть какая-то физическая работа. Вы можете разгрузить корм для собак для приюта для животных, построить несколько мест обитания для людей или найти несколько амишей и помочь им построить сарай. Вы даже можете построить свою собственную версию Колеса Боли из первого фильма о Конане и перемолоть немного зерна. Я гарантирую, что это будет не менее приятно, чем любая тренировка, которую вы когда-либо делали, и она покажет вам, стоят ли эти мышцы плюнуть.
6 Поезд красоты на Бора-Бора
Конечно, стремление тренироваться в Westside Barbell или в тренажерном зале Big Lou's Mesomorph, где не только регулярно выпускают Кракена, но и тренируются там он и его приятели, - это прекрасно. Тренировки вместе с одними из самых сильных мофо на планете дают прилив сил и огромное количество вдохновения, но этот тип вдохновения мимолетен и, возможно, в конечном счете немного истощает, потому что он может заставить вас понять, насколько вы на самом деле далеки от кривой силы.
Тренировка естественной красоты, тем не менее, дает другой тип вдохновения. Он восстанавливает и наполняет душу большими мисками мурашек по коже. И вы можете снова пережить это великолепное чувство в любое время, просто закрыв глаза и открыв этот файл памяти. К сожалению, большинство тренажерных залов расположены в складских районах или на оживленных городских улицах, и единственная красота, которую можно найти, - это блестяще расшитые блестками туфельки проституток, слоняющихся снаружи.
Вот почему вы должны включить тренировки в фитнес-центр на курорте Four Seasons на Бора-Бора, Французская Полинезия, в свой список дел. Курорт и тренажерный зал расположены на коралловом атолле, окружающем остров Бора-Бора. Выполняйте жим гантелей на наклонной скамье, наблюдая за бурным прибоем всего в нескольких футах от вас. Используйте беговую дорожку или велотренажер, глядя на тысячи миль океана. Почувствуйте запах гибискуса, который приносит океанский бриз.
Конечно, у вас недостаточно экипировки или веса, чтобы установить новый личный рекорд, но умный, креативный лифтер легко справится. После этого остыньте, прогуливаясь по обычно безлюдному пляжу, и почувствуйте, как рассеивается ваше беспокойство обо всем и обо всем.
Это может быть дорого, в зависимости от времени года, но в межсезонье (с ноября по апрель) часто действуют скидки. Просто сядьте на полуночный рейс из Лос-Анджелеса, и уже через девять часов вы будете на Таити. Оттуда совершите часовую поездку на пропеллерном самолете до Бора-Бора. Из-за разницы во времени вы можете быть в своей хижине над водой к 9 или 10 утра.
Позавтракайте на каноэ с выносными опорами. Разомнитесь, искупавшись в постоянно 80-градусной воде, а затем отправляйтесь в спортзал. Миновать небеса. Соберите 200 французских полинезийских франков.
7 Читать Качая железо
Я могу с уверенностью сказать, что если бы не книга «Качая железо» или одноименный фильм, вдохновленный ею, вы, вероятно, не поднимали бы тяжести. Скорее всего, вы будете кататься с холма в зорбе, заниматься сноркелингом или играть в квиддич; ничего, кроме поднятия тяжестей.
Поднятие тяжестей до «Качая железо» считалось слишком странным, слишком ненормальным и прерогативой девиантных гомосексуалистов, но когда вышла «Качая железо», молодые люди во всем мире думали, что им только что показали вселенную, населенную существами столь же странными и удивительными, как все в проклятых орках J. Книга Р. Р. Толкина.
И главным публом этих странных существ был, конечно же, австриец по имени Арнольд Шварценеггер, который благодаря своей личности был представлен национальной публике подхалимливой Барбарой Уолтерс в 1974 году.
Авторы книги, Гейнс и Батлер, должны были продвигать книгу на The Today Show, но Барбра не хотела, чтобы на шоу присутствовали какие-либо тупоголовые. Но обаяние Арнольда заарканило Бобву и заставило ее сжимать его бицепсы в эфире национального телевидения и визжать от восторга. Нация нашла своего нового мускулистого австрийского плюшевого мишку с его забавной манерой говорить.
Результатом стало поколение молодых людей, стекавшихся в спортзалы вне беговой дорожки, что привело к созданию множества массовых спортзалов, которые породили много новых лифтеров, которые породили тысячи мужчин и женщин, которые хотели заниматься тяжелой атлетикой или учить людей тому, как поднять свою карьеру. И это привело к появлению компаний по производству пищевых добавок, журналов, конкурсов, веб-сайтов и кота, который съел крысу, которая жила в доме, построенном Арнольдом. Это также прямо или косвенно привело вас к чтению этого сайта.