Вы делаете ошибки в тренировках и коучинге, о которых даже не подозреваете? Есть ли недостающие элементы, которые блокируют ваш прогресс? Только не после прочтения этой статьи! Держу пари, что если вы потратите время на прочтение каждой из этих статей, то в следующий раз, когда пойдете в спортзал, у вас будет целый список того, что нужно делать или делать по-другому.
Выбор редакции
Если вы тренируетесь или тренируете CrossFit, то вы знаете, что масштабируемость является частью того, что позволяет всем людям выполнять тренировки в стиле CrossFit. Но держу пари, вы никогда не видели такого масштабирования у тренера Шона Мансо. Он клянется его эффективностью.
Когда хорошие реплики становятся плохими
Не каждый кий подходит каждому спортсмену. Если вы говорите каждому из ваших спортсменов приседать или браться на грудь, используя одни и те же фразы, то вы, вероятно, неэффективно или продуктивно общаетесь с ними. Тренер Роберт Камачо рассказывает, как применение любой подсказки может превратить ее из полезной в бесполезную.
Это может быть ошибка, которую вы совершаете как спортсмен, или чему-то, чему вы ошибочно учите как тренера. Это называется «заминка и отскок». Прочитайте эту статью ветерана и тренера CrossFit Games Патрика Маккарти, чтобы узнать, виноваты ли вы в этом.
Итак, вы ведете журнал всех своих подъемов. Что теперь? Что вы делаете с этими цифрами? Эксперт по тяжелой атлетике Дрездин Арчибальд дает нам урок математики и делится всеми формулами, которые нам нужны, чтобы превратить эту книгу, полную цифр, в критический анализ и большие подъемы.
Возможно, вы слышали эту фразу. Вы можете подумать, что это означает что-то вроде «подтягиваться весь день». И хотя это не обязательно неправильно, это также не объясняет, почему и как такой подход к обучению. Тренер Крейг Маркер подробно все объясняет.
А какая самая большая и самая распространенная ошибка? Что чаще всего получают стажеры во всех различных дисциплинах? Тот, который вы, возможно, делаете прямо сейчас? Рассказывает тренер Эндрю Рид.