Гири - это, по сути, гигантские металлические шары с ручкой на них. Они ведут свое происхождение из Восточной Европы, слово гиря (гиря) действительно появляется в русском словаре около 1704 года.
Гири - это, по сути, гигантские металлические шары с ручкой на них. Они ведут свое происхождение из Восточной Европы, слово гиря (гиря) действительно появляется в русском словаре около 1704 года.
На самом деле, популярность гири на западе во многом связана с русскими эмигрантами Валерием Федоренко, чемпионом мира по гиревому спорту (Гиревой спорт), и Павлом Цацулином, бывшим инструктором по физической подготовке советского спецназа и мастером Спорта, разработавший Российскую гиревую сертификацию (РКС) по хардстайлу и возглавляющий StrongFirst.
Степень популярности гирь больше похожа на феномен 21-го века, отчасти из-за популяризации их использования в кроссфите и множества случаев, когда онлайн-тренеры используют их в социальных сетях, но все же они остаются в некотором роде нишевой деятельности.
Это может быть связано с технической сложностью выполнения правильных движений гири, особенно с освоением шести основных элементов гири: мах, мах одной рукой, взятие на грудь, турецкий подъем, рывок и жим.
Итак, давайте сосредоточимся на 5 упражнениях с гирями, которые должны быть довольно простыми в освоении, могут быть довольно сложными и являются отличными движениями, которые должны быть в вашем наборе упражнений.
В некоторых местах большой шоппинг во время пандемии включает в себя коврики, гири и телевизоры с плоским экраном. Возможно, мы продолжим наблюдать всплеск спроса на гири, который переживет пандемию, поскольку все больше и больше людей предпочитают тренироваться самостоятельно и дома.