Травма - слово, которое заставляет спортсменов и тренеров съеживаться. Будучи спортсменом и тренером, я видел и лично испытал на себе немало травм. От незначительных ушибов и болей до полных переломов и разрывов связок, травмы никогда не доставляют удовольствия всем участникам. Травмы могут иметь разрушительные последствия для тех, кто решил определить себя через движение.
Травма - слово, которое заставляет спортсменов и тренеров съеживаться. Будучи спортсменом и тренером, я видел и лично испытал на себе немало травм. От незначительных ушибов и болей до полных переломов и разрывов связок, травмы никогда не доставляют удовольствия всем участникам. Травмы могут иметь разрушительные последствия для тех, кто решил определить себя через движение. Как умственно, так и физически, травмы оказывают большое напряжение на спортсмена.
Но травма - это еще не конец. То, что тебе больно, не означает, что ты никогда больше не будешь прежним. Это также не означает, что ты никогда не сможешь заниматься своими любимыми делами. Травма - это не только состояние души, но и физическое состояние.
Травму, конечно, будут сопровождать депрессия и негативное мышление. Совершенно нормально расстраиваться из-за того, что вы не можете заниматься своими обычными делами. Вы должны сделать трудный выбор, чтобы принять травму и стать активными в процессе заживления. Таким образом, время, проведенное с травмой, может стать ценным опытом.
Когда мне было чуть за двадцать, я получил неприятную травму колена. Поскольку я был слишком глуп и упрям, чтобы обратиться к врачу, мой медиальный мениск превратился в забвение. Буквально внутренняя часть моего колена была похожа на сильно изношенную бечевку.
Из-за масштабов драки мой хирург фактически посоветовал мне избежать операции, поскольку ему пришлось бы отрезать большую часть моего мениска. Я помню, как он сказал мне: «Если я порежу тебя, ты никогда больше не будешь на сто процентов. Вы сможете тренироваться, но, вероятно, не будете участвовать в соревнованиях».
Поэтому я не решилась на операцию. В течение следующих полутора лет я большую часть дней ходила прихрамывая. Восемь из этих месяцев я ходил с тростью.
Я был крайне подавлен. То, что когда-то определяло всю мою жизнь, теперь было за пределами моего понимания. В течение нескольких месяцев я переживал серьезные психические потрясения, но в конце концов пришел к выводу, что я исцелюсь и стану лучше, чем когда-либо, независимо от это потребует боли и разочарования.
Я смирился со своей травмой, начал изучать альтернативные стили медицины, физиотерапии и питания, а также начал изучать боевые искусства с тростью и оружием. Я даже начал собирать хорошую коллекцию трости. Оглядываясь назад, опыт получения серьезной травмы привел меня к тому, кем я являюсь сегодня в качестве медицинского работника.
Ниже приведены пять советов, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из ситуации с тяжелой травмой:
1. Прими свою травму
Когда вы получили травму, очень важно принять тот факт, что вы не можете тренироваться так, как раньше. Попытка тренироваться с травмой только продлит и даже ухудшит ваше текущее состояние. Тренировки не обязательно должны быть полностью исключены из вашего распорядка дня, но необходимо внести изменения, чтобы ваше тело исцелилось.
2. Будьте активны в восстановлении
Относитесь к исцелению себя так, как если бы вы практиковали. Разработайте распорядок дня с вашими методами восстановления и придерживайтесь его. Поработайте со своим физиотерапевтом, изучите свое состояние и узнайте все, что можно, о том, как вылечить травму и свести к минимуму время, проведенное на скамейке.
3. Следите за своими здоровыми привычками
То, что тебе больно, не означает, что ты никогда не сможешь пойти в спортзал. Если вы получили травму, отличный способ сохранить свои навыки на высоте - наблюдать за тренировками своих одноклассников. Делать заметки, смотреть видео и разговаривать с тренером очень полезно для повышения вашего уровня знаний. Постоянство - ключ к успеху в любых физических усилиях, продолжайте посещать спортзал и продолжать учиться.
4. Ешьте чистое
Правильная диета поможет свести к минимуму увеличение веса при травмах. Это также может помочь в скорейшем выздоровлении, уменьшая количество воспалений в вашем теле. Узнайте, какие продукты могут помочь вам в лечении и сохранении здоровья. Как упоминалось выше, последовательность является ключом к успеху, это также относится и к вашей диете.
5. Найди себе новое хобби
Травма обычно дает человеку больше свободного времени. Найдите новое хобби, которое вам нравится, чтобы быть счастливым. Невозможность заниматься любимым делом - отстой, но сосредоточение внимания на том, насколько это ужасно, ничуть не поможет ситуации. Травмы способны нанести вам психологический ущерб, и поиск чего-то нового, на чем можно сосредоточиться, может абсолютно помочь вам оставаться позитивным.