Великие тренеры и инструкторы не воруют. Они просто берут то, что уже было, и называют это своим именем. Йога для тебя слишком языческая, а как насчет мобильности? Круговая тренировка для вас тоже YMCA, а как насчет кроссфита? Танцы слишком танцевальные для тебя, а как насчет зумбы? Кроссфит для тебя тоже кроссфит, как насчет F45? Мы могли бы продолжать вечно, потому что это действительно продолжается вечно.
Великие тренеры и инструкторы не воруют. Они просто берут то, что уже было, и называют это своим именем. Йога для тебя слишком языческая, а как насчет мобильности? Круговая тренировка для вас тоже YMCA, а как насчет кроссфита? Танцы слишком танцевальные для тебя, а как насчет зумбы? Кроссфит для тебя тоже кроссфит, как насчет F45? Мы могли бы продолжать вечно, потому что это действительно продолжается вечно.
Великие тренеры и инструкторы не воруют. Они просто берут то, что уже было, и называют это своим именем. Йога для тебя слишком языческая, а как насчет мобильности? Круговая тренировка для вас тоже YMCA, а как насчет кроссфита? Танцы слишком танцевальные для тебя, а как насчет зумбы? Кроссфит для тебя тоже кроссфит, как насчет F45? Мы могли бы продолжать вечно, потому что это действительно продолжается вечно.
Отжимания – это отжимания, которых мы все ждали
Тренеры и инструкторы по всему миру открыли для себя отжимания, также называемые отжиманиями. Без тренажерного зала, чтобы продемонстрировать свою зависть, наши гуру фитнеса полагаются на людей, которые делают то, что люди делали с незапамятных времен.
Отжимания были изобретены в более поздний доисторический период, когда первые люди начали спать на животе и были вынуждены быстро отталкиваться от пола пещеры и бежать, чтобы их не съел саблезубый тигр или велоцираптор.
Это могло быть и то, и другое, но такое случалось часто, поэтому через некоторое время доисторический человек, поняв, что чем быстрее вы отталкиваетесь от пола, тем быстрее вы можете начать бегать, начал делать отжимания чтобы улучшить скорость побега внутри племени.
Однако во время Великой пандемии 2020 года тренеры и инструкторы остались в пыли из-за одного простого изобретения, которое, казалось бы, появилось из ниоткуда. Нет штанги, нет проблемы. Нет гантелей, нет проблем. Нет гири, нет проблемы. У вас есть пол? Да? Хорошо, потому что вы можете оттолкнуть его руками и получить GAINZ!
Отжимания - король
Шутки в сторону, отжимания сейчас ваша сила и спасение. И мы не прочь покровительствовать вам отталкивающими бомбами знаний. Ниже вы найдете целую кучу видео с YouTube-канала Breaking Muscle, которые могут быть вам полезны.
Кроме того, вы можете попробовать этот 8-недельный план тренировок для силы и мощности отжиманий.
Мы все немного раздражаемся из-за того, что не поднимаем тяжести так часто, как хотелось бы, так что давайте посмотрим на вариант отжимания с гантелями. Как и большинству наркоманов, нам нужно это лекарство.
Однако после того, как инопланетяне спустились на землю и съели всех саблезубых тигров и велоцирапторов, потребность в отжиманиях просто отпала, и никто их не делал до февраля 2020 года, в Instagram, когда первые тренеры столкнулись с Оставайтесь дома, закажите изобрел отжимания, и потребовалось три минуты, чтобы объяснить сложности их правильного выполнения.
Если вам не нравится наш язвительный тон, вам действительно нужно попробовать видео и тренировочные программы тренера Шейна Троттера. Он хороший человек и отличный инструктор.
Конечно, есть один верный способ сделать все, что касается силы, - замедлить ее. Темповые тренировки не только убивают время, но и способствуют эффективному наращиванию силы. Самое простое движение с небольшим весом или без него может стать сложной задачей.
Тогда это планер. Вы, наверное, можете найти кучу видео в социальных сетях, где люди делают скользящие отжимания, используя тряпки на полированном деревянном полу, вы знаете, они тренируются и содержат свое место в чистоте. Это весело. Хотелось бы, чтобы мы подумали об этом первыми. Не.
Надеюсь, все эти отжимания помогут вам оставаться в здравом уме. Оставаться здоровым. Берегите себя.