Вы либо оправдываетесь, либо ищете способ сделать жизнь чистой. Благодаря своему опыту работы с женщинами в районе Лос-Анджелеса я понял, что это адские крысиные бега, и вам лучше действовать сообща. Женщины, соблюдающие диету, независимо от того, мамы они или нет, хранят довольно стандартную перекличку в холодильнике или в непосредственной близости. Эти женщины знают, что для них хорошо и почему. Они знают, что работает с их конкретным телом, а что нет. Они знают, что они едят с первого взгляда. И они точно знают, когда не стоит подвергать опасности свое текущее состояние здоровья.
Если вы новичок в палео или чистом способе питания, этот список может дать вам толчок. Если вы не новичок, этот список может добавить немного остроты вашему уже стандартному списку. Основываясь на успехах и неудачах, которые я видела, я придумала десять лучших продуктов, которые каждая женщина, стремящаяся получить «награду чистого едока», должна иметь в своем холодильнике.
- Кокосовое масло. С этим продуктом можно не только готовить, но и наносить на кожу и волосы. Безусловно, самый универсальный продукт на планете.
- Яйца без клеток. Качество имеет значение, а яйца подходят ко всему. Вы можете съесть их на завтрак в виде скрамбла, на обед, как в палео, или даже поверх свинины на ужин.
- Говяжий фарш травяного откорма. Опять же, качество имеет значение. Мы покупаем говядину травяного откорма за пределами штата и замораживаем ее. Это то, что нужно, когда нам нужно быстро перекусить.
- Оливковое масло. Подобно кокосовому маслу во многих областях применения. Добавьте его в салат, и он изменит мир.
- Краут. Разговор о богатой питательными веществами пище. Это настоящие пищевые пробиотики. Краут продают цельные продукты или любой местный рынок. Это хорошо с чем угодно, от яиц до гамбургеров, стейков или просто в качестве закуски. Если вы недавно прошли курс антибиотиков, вам необходимо как можно скорее познакомиться с пробиотиками.
- Гималайская соль. Вы можете положить ее на что угодно, и она будет иметь божественный вкус. Это самая чистая и лучшая соль, которую вы можете достать. Соль также имеет многочисленные преимущества для здоровья. Вы можете добавить соль в ванну или использовать ее в качестве приправы.
- Свежие овощи. Когда мы получим наши овощи, я помою их, нарежу и упакую. Это сделано для того, чтобы они были «готовы к игре», когда мы хотим перекусить или приготовить вместе с ними.
- Бекон. Кто не любит бекон? Получите лучший бекон. Добавьте бекон со шпинатом и луком, и у вас получится отличный гарнир. Приготовьте на завтрак яйца, и вы будете сыты довольно долго. Вы можете делать что угодно с беконом, и это будет восхитительно на вкус.
- Лук. Этот корм очень питательный. Мы кладем лук почти во все. Моя сестра даже лук ест целиком, как яблоко.
- Жирное сливочное масло травяного откорма. С ним можно приготовить стейк, как по рецепту Гордона Рэмси, или добавить в кофе, чтобы сделать его «пуленепробиваемым».
Бонус: рыбий жир. Я намеренно не говорил о добавках, потому что это совсем другая статья, но этот бонус определенно рыбий жир. Делайте глоток жидкого рыбьего жира один раз в день, и вы на пути к успеху. Если я чувствую себя измотанной или будто все вокруг меня тошнит, то я обязательно удвою дозу рыбьего жира. Я принимаю Original Nutritionals, но вы можете взять все, что захотите. Просто убедитесь, что вы знаете источник.
Вот оно. Десять лучших продуктов, которые есть в холодильнике у каждой успешной женщины, придерживающейся правильного питания. кокосовое масло. Если вы не используете эти продукты, я настоятельно рекомендую начать включать хотя бы по одному в свою повседневную жизнь.