Насколько на самом деле эффективна низкоуглеводная диета? YouTuber Barbarellaslife на неделю села на низкоуглеводную диету - это ее потрясающий результат.
Низкоуглеводная диета - это диета, при которой потребление углеводов иногда значительно снижается.
Вместо этого основное внимание уделяется продуктам, богатым белками, полезным жирам и умеренному потреблению углеводов из некрахмалистых овощей и некоторых фруктов.
YouTuberin Barbarellaslife осмеливается провести самопроверку и попробовала низкоуглеводную диету. Ваша цель: похудеть с низким содержанием углеводов!
Похудение с низким содержанием углеводов: возможно ли это?
Основная идея низкоуглеводной диеты состоит в том, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и привести организм в состояние, в котором он все больше использует жир в качестве источника энергии.
Употребляя меньше углеводов, следует избегать всплесков инсулина и способствовать сжиганию жира. Также считается, что это снижает аппетит, что может помочь с потерей веса.
Обратите внимание, что не все углеводы одинаковы. Низкоуглеводная диета фокусируется на сокращении количества рафинированных углеводов, таких как сахар, белая мука и обработанные пищевые продукты, в то же время разрешая углеводы с высоким содержанием клетчатки, такие как цельные зерна, в умеренных количествах.
Эксперимент на себе: YouTuber питается низкоуглеводной пищей в течение 1 недели
YouTuber Barbarellaslife неделю ела низкоуглеводную пищу, чтобы похудеть.
В своем видео на YouTube она рассказывает нам, как у нее дела и действительно ли она похудела с помощью низкоуглеводной диеты.
Рекомендуемый редакционный контент
Вы найдете внешний контент на Youtube, соответствующий содержанию. Из-за ваших настроек отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая «Показать контент YouTube», вы соглашаетесь на немедленное отображение внешнего контента этой службы.
Просмотр контента Youtube
Вы можете найти информацию в нашей политике конфиденциальности. Вы можете снова деактивировать активированные функции с помощью диспетчера конфиденциальности в нижнем колонтитуле.
Эксперимент с низким содержанием углеводов: это съедает YouTuber
Барбара старается не есть больше углеводов вечером. С другой стороны, на завтрак и обед она полагается на блюда с низким содержанием углеводов.
На завтрак автор контента любит есть овсянку, фрукты и орехи, а также придумывает вкусную кашу, но сырые овощи и хлеб из непросеянной муки, например, с лососем, также оказываются на ее тарелке.
Она также любит есть яйца во время недельного эксперимента над собой, как на завтрак, так и на обед и ужин. В качестве перекуса между приемами пищи ютубер часто съедает половинку банана или пьет протеиновый коктейль.
Барбара обычно придерживается очень здоровой диеты и полагается на большое количество салатов, всевозможных овощей, яиц, грубых кормов и источников белка, например, в виде мяса.
Барбара также пьет достаточно жидкости и подчеркивает ее важность. Ее любимые напитки - чай, вода, кола зеро и кофе. Тем не менее, вы должны быть осторожны с кофе, потому что много молока естественным образом приносит достаточно калорий, а дефицит калорий необходим для постоянного похудения.
Ютубер также чаще пьет веганские низкоуглеводные протеиновые коктейли. Это помогает удовлетворить потребность в белке и, таким образом, снабжает мышцы достаточным количеством белка. Таким образом, мышцы оптимально питаются даже при похудении.
Неделя с низким содержанием углеводов - что говорят весы?
Барбара придерживалась своих целей и на неделю села на низкоуглеводную диету. Теперь она нашла идеальный баланс для себя, чтобы похудеть и по-прежнему время от времени баловать себя шоколадом, мороженым или бургерами.