Будь то FdH, Glyx или щи: только 12 процентов немцев по-прежнему считают диету или ограничения в еде лучшим способом навсегда снизить свой вес.
Любой, кто хочет похудеть, должен в первую очередь сосредоточиться на спорте и физических упражнениях, считают 63% из 1009 участников опроса Forsa, проведенного по заказу журнала о здоровье He althy Living. Удивительная деталь: в то время как мужчины явно предпочитают занятия спортом (68 процентов), многие женщины выступают за сочетание диеты и физических упражнений - 29 процентов говорят: и то, и другое одинаково хорошо помогает при похудении.
Здоровое питание и физические упражнения
Научные данные подтверждают приговор населения. По словам диетолога Д. Аня Фогт из Метаболического центра берлинского Шарите: «Физические упражнения активизируют обмен веществ, поэтому даже после тренировки сжигается больше калорий, чем обычно. Этот эффект дожигания также помогает сбросить вес».