Сейчас весна, и я уверен, что большинству из вас не терпится выйти на улицу и насладиться солнечным светом. Прежде чем вы отправитесь на пляж, нам нужно поговорить о нескольких вещах, например, о солнцезащитном креме. «Но подождите! Ты сказал мне, что мне нужно немного солнца, чтобы вырабатывать витамин D», - говорите вы. Да, да.
Наши тела функционируют лучше всего, когда у нас достаточно естественного солнечного света для выработки витамина D. Адекватный уровень витамина D поддерживает нашу иммунную функцию, плотность костей и общее состояние здоровья. Но мы также должны убедиться, что мы не горим. Рекомендуемой ежедневной экспозиции достаточно, чтобы слегка порозоветь, что для большинства людей составляет около пятнадцати минут в день.
Ожоги ни на что не годятся. Ожоги повышают риск развития рака кожи, они причиняют боль, вызывают преждевременное старение кожи, а кто хочет выглядеть как чистящийся лобстер? Кроме того, наши лица очень чувствительны, и мы все должны принимать некоторые ежедневные меры предосторожности, чтобы не повредить кожу. Лучше всего носить головные уборы и одежду, закрывающую кожу, и вообще не пользоваться солнцезащитным кремом. Но это не совсем реально. Я люблю ходить на пляж так же, как и все остальные, и я не собираюсь весь день сидеть на песке в рубашке с длинным рукавом и шляпе. Кроме того, зачем нам так усердно работать, чтобы быть в форме, если мы не можем иногда показать это?
Итак, нам нужен солнцезащитный крем, верно? Да!Но у некоторых традиционных средств с химическим составом определенно есть некоторые недостатки. Рабочая группа по охране окружающей среды (EWG) указала на несколько проблем с традиционными солнцезащитными средствами, которые, я уверен, есть у большинства из нас. никогда не слышал.
Солнцезащитные средства повышают риск рака
Во-первых, никогда не было доказано, что солнцезащитный крем снижает риск рака кожи. Сумасшествие, верно? По этой причине FDA рекомендует физические барьеры вместо солнцезащитного крема. Кроме того, традиционные солнцезащитные средства содержат такие вещества, как оксибензон, синтетический эстроген, который нарушает нормальную выработку гормонов и может быть для некоторых аллергеном.
Использование солнцезащитного крема с химическими добавками может даже увеличить риск меланомы, самой смертельной формы рака кожи. Да, вы не ошиблись. Никто точно не знает почему, но ученые полагают, что это может быть связано с тем, что пользователи солнцезащитных кремов дольше остаются на солнце, или с тем, что расщепление химических веществ в солнцезащитных кремах может увеличить образование свободных радикалов, что увеличивает риск развития рака кожи..
Кроме того, было показано, что форма витамина А, ретинилпальмитат или ретинол, повышает риск развития рака. Витамин А обычно добавляют в солнцезащитные кремы, потому что это антиоксидант, который замедляет старение кожи, но при воздействии на нее солнечных лучей увеличивает рост опухолей. Более 25% солнцезащитных кремов на рынке содержат витамин А. Ого! В солнцезащитных кремах есть несколько других ингредиентов, которые также увеличивают образование свободных радикалов, повреждающих ДНК. Таким образом, ваш солнцезащитный крем может помочь предотвратить ожоги, но он увеличивает воздействие вредных свободных радикалов, повышая риск рака кожи и старения кожи.
Средства с SPF переоценены
Я знаю, вы, наверное, видели солнцезащитные кремы с SPF 100+. Большинство людей думают, что они могут намазаться этим материалом и оставаться на улице весь день и быть защищенными. Не поддавайтесь ажиотажу. На самом деле, FDA рассматривает возможность запрета всего, что имеет SPF выше пятидесяти, потому что нет никаких доказательств того, что он обеспечивает лучшую защиту. Вместо этого оно может поощрять людей оставаться. дольше, чем нужно, и увеличивает риск рака кожи и повреждения кожи.
Что купить
Итак, теперь, когда мы установили, что большинство солнцезащитных средств на самом деле не защищают нас и могут даже повысить наши шансы на рак и старение кожи, мы должны поговорить о том, что искать в солнцезащитном креме.:
Минеральные солнцезащитные средства
Минеральные солнцезащитные кремы являются лучшими. Диоксид титана и оксид цинка являются минеральными солнцезащитными средствами, которые стабильны на солнце (т.е. они не вызывают увеличения образования свободных радикалов) и защищают вас как от УФА, так и Лучи UVB. Многие традиционные солнцезащитные средства не имеют защиты от UVA.
Тем не менее, вы должны быть избирательны при выборе минеральных солнцезащитных кремов. Некоторые компании разработали нано- или микроверсии этих минералов, чтобы компенсировать белый оттенок, который они могут придать коже. Звучит здорово, но это может позволить минералам проникнуть в дерму, что приведет к токсичности. Это не было доказано на людях, но исследования показали токсичность для рыб и водных организмов., так зачем рисковать? Кроме того, существует множество версий этих минеральных солнцезащитных кремов в виде порошка и спрея, но их также следует избегать, так как эти минералы могут вдыхаться и снова вызывать проблемы.
Неминеральные солнцезащитные кремы
Также ищите солнцезащитные средства, содержащие авобензон и мексорил SX. Это два неминеральных солнцезащитных крема, которые блокируют лучи UVA, не проникая в кожу и не увеличивая образование свободных радикалов. Наилучшую защиту обеспечивает сочетание минералов и авобензона или мексорила SX.
Есть много отличных солнцезащитных кремов, но вам, возможно, придется поискать что-то помимо местной аптеки, чтобы найти тот, в котором используются безопасные ингредиенты, упомянутые выше. Отличное место для поиска безопасных options - это веб-сайт EWG. Они предоставляют руководство с возможностью поиска, которое включает в себя такие категории, как спорт и пляж, бальзам для губ и макияж.
Наберитесь терпения и по возможности пробуйте продукты перед покупкой, так как кожа у всех немного отличается. Некоторые солнцезащитные кремы будут слишком жирными, слишком сухими, слишком липкими и так далее. Когда вы найдете отличный, придерживайтесь его и дайте нам знать, что вам нравится. Вот, чтобы получить безопасные, здоровые дозы витамина D, как природа задумала этим летом!