Любой, кто много двигается в молодости, не дает ему сильно набрать вес в возрасте от 40 до 50 лет. Этот эффект особенно заметен у женщин: весы показывают на 6 кг меньше!
Согласно исследованию, проведенному Чикагским университетом в США, регулярные физические упражнения в возрасте от 20 до 30 лет предотвращают увеличение веса в среднем возрасте.
Долгосрочное исследование с участием 3500 человек
По словам Арлин Харкинсон, руководителя исследования, многие люди набирают больше всего веса в возрасте от 40 до 50 лет. Чтобы исследовать возможное влияние предыдущего периода жизни на это увеличение веса, 3500 мужчин и женщин неоднократно спрашивали об их физической активности в течение 20 лет. Эти занятия включали не только спорт, но также прогулки и другие физические нагрузки, такие как напряженная работа или работа по дому.
Профилактика ожирения в пожилом возрасте
Результат исследования ясен: те, кто много и регулярно тренировался в молодости, позже набрали меньше килограммов. Среди мужчин активные набрали в среднем на 2,6 кг меньше, чем ленивые. Эффект был еще более заметен для женщин: активные женщины оставались в среднем на 6 кг легче, чем их более пассивные коллеги.