Принятие душа после пробуждения делает вас счастливее и красивее. Вот причины, по которым вы должны прыгать под (холодный!) душ по утрам.
Кто-то принимает душ сразу после пробуждения, кто-то днем, а кто-то вечером. Исследование Herbal Essences показало, что утренний душ не только приятнее, но и приносит больше счастья.
1000 американских женщин в возрасте от 18 до 35 лет были подвергнуты тесту, и 69% сказали, что чувствуют себя более расслабленными после утреннего душа, 56% были готовы к новому дню и по крайней мере 52% почувствовали себя счастливее. Тоже неплохо: 50 процентов заявили, что стали более привлекательными благодаря утреннему душе.
Холодный душ популярен
Однако положительный эффект утреннего душа в основном обусловлен холодной водой. После слишком горячего душа хочется сразу же заползти обратно в постель, потому что он замедляет кровообращение. Вот почему холодный душ популярен! Холодная вода потрясет ваше тело и заставит вас дышать глубже.
Это увеличивает жизненно важное общее потребление кислорода и частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, приводит к улучшению кровообращения в органах и дает вам энергию. Вы быстро проснетесь и будете готовы встретить новый день!
Холодный душ против плохого настроения
Холодная вода также считается домашним средством от депрессивного настроения и снижает уровень стресса. Поэтому неудивительно, что вы чувствуете себя счастливее после утреннего душа! Некоторые физиологические стрессоры, такие как кратковременные перепады температуры тела, играют важную роль в предотвращении аффективных расстройств.
Воздействие холода активирует симпатическую нервную систему и повышает уровень бета-эндорфинов и норадреналина в крови. Это заставляет вас чувствовать себя намного комфортнее в собственной шкуре.
Холодный душ делает вас стройнее и здоровее
Холодный душ повышает защитные силы организма и укрепляет иммунную систему. Если иммунная система работает, организм выделяет больше лейкоцитов, которые борются с бактериями и вирусами и, таким образом, предотвращают болезни. Также говорят, что обливание себя холодной водой помогает оставаться стройным.
Причина этого: холод активирует клетки бурого жира, функция которых заключается в преобразовании этих клеток из энергии в тепло. Если эта ткань активна, в ней сжигается большое количество глюкозы и жира - лучшее средство от золота бедра.
Кожа лучше благодаря более холодной воде
Холодный душ по утрам также положительно влияет на кожу. Потому что, принимая холодный душ, вы защищаете свою кожу и все равно очищаетесь.
Чем выше температура воды, тем вреднее душ с дерматологической точки зрения.
Теплая вода воздействует на естественную защитную кислотную оболочку кожи. Драгоценные минералы, белки и жиры должны лучше оставаться на коже, потому что они защищают от грибков, вирусов и бактерий. Если все же не хотите обходиться без теплого душа: Специалисты рекомендуют принимать душ не более трех минут в день и не выше 35 градусов.
Вы обязательно должны закончить душ холодным душем. Не волнуйтесь, вы также можете очиститься холодной водой. Мыла и холодной воды достаточно, чтобы очистить обычно загрязненное тело.
Перейдите на утренний холодный душ
Если множество причин принять холодный душ по утрам убедили вас, вам следует начинать переход постепенно. Так проще привыкнуть. Сначала примите теплый душ и только в конце переключите рычаг на холодную воду. Позвольте воде стекать по вашим ступням, икрам, рукам и предплечьям в течение минуты или двух, прежде чем смыть все тело. Таким образом, вы можете постепенно увеличивать и принимать холодный душ все дольше и дольше.