Жиросжигатели кажутся отличным способом похудеть легко и быстро. Но если вы бросаете их без разбора, вы рискуете даже своим здоровьем. Эксперт объясняет, для кого подходят препараты.
Специальные добавки для похудения предназначены для увеличения основного обмена веществ, снижения аппетита и повышения работоспособности.
Но в то время как ученые продолжают работать над идеальной таблеткой для борьбы с ожирением, специалист по физическим упражнениям Крисси Кендалл из Университета Эдит Коуэн видит только ограниченную аудиторию для этой пищевой добавки.
В то время как таблетки могут быть полезной добавкой для людей с тяжелым избыточным весом, эффект будет незначительным, если они сначала не выберут правильную диету и не повысят уровень своей активности.
«Наши исследования показали, что таблетки для сжигания жира в сочетании с уменьшенным потреблением калорий и повышенным уровнем активности могут помочь вам сбросить больше жира, чем просто диета или просто физические упражнения», - сказала Кендалл в интервью «Coach».
«В ходе исследования группа испытуемых, принимавших добавки для похудения, потеряла на 3 фунта больше, чем другая группа, за 12-недельный период тестирования», - говорит Кендалл.
Это небольшое, но немаловажное значение.
Как работают жиросжигатели?
Большинство таблеток для похудения содержат кофеин или экстракты зеленого чая, которые ускоряют обмен веществ.
«Полезные свойства зеленого чая включают природный кофеин, который ускоряет обмен веществ, и катехин EGCG, который может уменьшить брюшной жир, обуздать аппетит и снизить массу тела», - объясняет Кендалл.
" Чтобы добиться такого же эффекта обычным способом, вам придется выпить около десяти чашек зеленого чая или две чашки кофе", - добавляет она.
Эксперт советует правильно принимать таблетки
Поскольку в связи с приемом таблеток для сжигания жира уже имели место случаи смерти от инсультов и остановки сердца, эксперт рекомендует строго следовать инструкциям в листовке.
«Если вы до сих пор потребляли мало кофеина, ваше тело должно сначала привыкнуть к воздействию кофеина», - объясняет врач, добавляя, что таблетки для похудения были разработаны только для людей с очень избыточным весом, у которых есть проблемы со здоровьем. срочно нужно уменьшить.
Если у вас на ребрах всего несколько килограммов лишнего, воздержитесь от таких приготовлений.